
Il Pilates è una tecnica di benessere mente-corpo, in particolare, il metodo STOTT PILATES®, metodo biomeccanico più moderno, si basa sui 5 principi, rielaborazione del metodo originario di Joseph Pilates:
- la respirazione
- il posizionamento del bacino
- il posizionamento della gabbia toracica
- la stabilizzazione e la mobilitazione delle scapole
- il posizionamento della testa e della cervicale
tutto questo attraverso l’attivazione dei muscoli più profondi, facilitando la concentrazione, il rilassamento, la coordinazione, una maggiore consapevolezza ed autostima, l’allungamento e il rafforzamento muscolare, tonicità ed elasticità.
Secondo Joseph Pilates il metodo da lui perfezionato negli anni consiste nella
“realizzazione ed il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con una armonia mentale in grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti con naturalezza, facilità e con piacere.”